牙龈萎缩、牙根暴露可通过口腔卫生维护、牙龈按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、激素变化等原因引起。

1.口腔卫生维护

使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，避免使用硬毛牙刷横向刷牙。

2.牙龈按摩

洗净手指后用指腹轻柔打圈按摩牙龈，每日进行可促进局部血液循环，增强牙龈组织抵抗力。

3.药物治疗

侵袭性牙周炎可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、碘甘油或复方氯己定含漱液控制感染，减轻炎症反应。

4.手术治疗

严重萎缩者可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖暴露牙根，术后需要定期复查维护。

日常避免吸烟及过冷过热饮食刺激，每3-6个月进行专业洁牙，发现牙齿敏感及时就诊检查。