跟腱断裂可通过制动固定、功能训练、物理治疗、手术干预等方式康复。恢复进程通常受断裂程度、康复依从性、年龄体质、并发症等因素影响。

1、制动固定

急性期需石膏或支具固定踝关节跖屈位4-8周，可使用跟腱靴逐步调整角度，早期避免负重以利肌腱愈合。

2、功能训练

拆除固定后由被动牵拉过渡到主动踝泵运动，后期加入提踵训练增强腓肠肌力量，配合平衡垫锻炼本体感觉。

3、物理治疗

超声和电刺激促进肌腱修复，冲击波治疗减轻瘢痕粘连，水疗辅助关节活动度恢复，需在康复师指导下进行。

4、手术干预

完全断裂或运动员患者建议手术缝合，术后需配合渐进性康复计划，微创手术可降低感染风险并缩短恢复周期。

康复期间建议高蛋白饮食补充胶原蛋白合成原料，避免吸烟饮酒影响血供，定期复查超声评估愈合情况。