胳膊肌肉疼痛可能是肌肉疲劳、外伤、颈椎病、肌筋膜炎等因素引起，可通过休息、药物等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间搬运重物或过度锻炼会导致乳酸堆积，引起酸痛感，建议热敷并减少活动。

2、外伤

撞击或拉伤可能造成肌肉软组织损伤，表现为局部肿胀疼痛，可外用双氯芬酸钠凝胶缓解。

3、颈椎病

神经根受压可能放射至上肢，伴随颈部僵硬，可服用甲钴胺片营养神经。

4、肌筋膜炎

寒冷刺激或慢性劳损引发无菌性炎症，产生压痛结节，建议采用红外线理疗。

疼痛持续超过3天或伴有麻木无力时需就医，日常注意运动前热身及姿势调整。