膝盖和手腕疼痛可能与劳损性损伤、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因有关，可通过药物镇痛、物理治疗、关节保护、手术治疗等方式缓解。

1、劳损性损伤

过度使用或重复动作导致肌腱韧带微损伤，局部表现为肿胀和活动受限。建议减少关节负荷，可采用热敷缓解症状，急性期可短期使用布洛芬、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。

2、骨关节炎

关节软骨退行性病变伴随骨质增生，常见于中老年人群，晨起时关节僵硬明显。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，口服塞来昔布、氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物有助延缓病情。

3、类风湿性关节炎

自身免疫异常引发滑膜炎症，多见双侧关节对称性疼痛伴畸形。需长期服用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药，疼痛急性期可使用洛索洛芬钠辅助控制症状。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积诱发剧烈红肿痛，常累及第一跖趾关节和膝关节。发作期建议服用秋水仙碱、非布司他、苯溴马隆，需配合低嘌呤饮食以减少复发。

日常应保持合理体重避免关节过度负重，疼痛持续不缓解建议尽早就医完善影像学检查。注意关节保暖并适量进行游泳、骑自行车等低冲击运动。