骨质增生患者需注意日常生活管理、运动方式调整、疼痛处理和定期复查，关键措施包括控制体重、选择低冲击运动、局部理疗及遵医嘱用药。

1、体重控制

超重会增加关节负荷加速骨质增生进展，建议通过游泳、骑自行车等低负重运动配合膳食纤维丰富的蔬菜水果控制体重，避免高糖高脂饮食。

2、运动选择

推荐太极拳、瑜伽等低冲击运动，避免篮球、长跑等剧烈活动。运动时穿戴护具保护受累关节，单次运动时间不宜超过1小时。

3、疼痛管理

急性期可局部热敷或冷敷缓解症状，药物治疗需遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，严重者可考虑玻璃酸钠关节腔注射。

4、定期监测

每6-12个月进行X线或MRI检查评估病变进展，合并骨质疏松时需同步监测骨密度，出现关节畸形或活动受限需及时骨科就诊。

每日补充800mg钙和400IU维生素D，选择平底软质鞋减少足部压力，睡眠时用枕头支撑病变关节保持功能位。