洗头时掉发属于正常现象。每天脱落约50-100根头发是生理性表现，可能与洗发动作牵拉、自然代谢周期、短期压力增加或季节变化有关。

1、洗发动作

揉搓过程中会带出已进入休止期的头发，建议使用指腹轻柔清洁，避免指甲抓挠头皮。

2、代谢周期

头发存在生长期、退行期和休止期循环，脱落的头发会被新生头发替代，无须过度担忧。

3、压力因素

短期精神紧张可能导致休止期脱发增加，通过规律作息和放松训练多数可自行缓解。

4、季节性脱落

春秋季毛发更替速度加快属于常见现象，注意补充富含优质蛋白和锌的食物。

若发现发际线后移、头皮裸露或每日掉发量持续超过150根，建议就诊皮肤科进行专业评估。