打呼噜可通过调整睡眠姿势、控制体重、戒酒、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻腔结构异常等原因引起。

1、调整睡眠姿势

侧卧可减少舌根后坠，改善气道堵塞，避免仰卧位睡眠引发打呼噜。

2、控制体重

肥胖者颈部脂肪压迫气道，减重有助于缓解咽部狭窄，降低打呼噜频率。

3、戒酒

酒精会松弛咽喉肌肉加重气道塌陷，睡前避免饮酒可减少打呼噜症状。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩张上气道，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。

若打呼噜伴随呼吸暂停或白天嗜睡，需及时就诊评估是否需持续正压通气治疗。