腰椎间盘突出症的康复治疗方法主要有生活方式调整、物理治疗、药物治疗和手术治疗。

1、生活方式调整

避免久坐久站，保持正确姿势，减少腰部负重，肥胖者需控制体重以减轻腰椎压力。

2、物理治疗

通过热敷、牵引、超短波等方式缓解疼痛，配合核心肌群训练增强腰椎稳定性。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松及营养神经药物如甲钴胺。

4、手术治疗

保守治疗无效时可选择椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术，术后需严格康复训练。

康复期间建议睡硬板床，避免弯腰搬重物，可适当进行游泳、五点支撑等锻炼强化腰背部肌肉。