血压高的人可以适量吃芹菜、菠菜、番茄、海带等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合凉拌或清炒食用。

2. 菠菜

菠菜含有镁和膳食纤维，能够帮助调节血压，建议焯水后凉拌或煮汤。

3. 番茄

番茄中的番茄红素和维生素C具有抗氧化作用，生吃或炒菜均可保留营养。

4. 海带

海带含藻胶酸和钾，可辅助降低钠的吸收，适宜炖汤或制作凉菜。

二、药物

1. 硝苯地平

钙通道阻滞剂，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力，适用于多数高血压患者。

2. 缬沙坦

血管紧张素II受体拮抗剂，可减少血管收缩，对合并糖尿病者尤为适用。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类药物，促进钠和水分排出以降低血容量，需注意电解质监测。

日常饮食应低盐低脂，避免腌制食品及酒精，每周保持适量有氧运动，定期监测血压变化。