膝盖肿胀可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、关节腔穿刺等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少膝关节活动可避免肿胀加重，使用护膝或支具固定关节，抬高下肢促进静脉回流。

2、冷热敷交替

急性期48小时内冰敷减轻炎症，后期热敷改善血液循环，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。

3、药物治疗

可能与滑膜炎症、关节积液等因素有关，通常表现为压痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。

4、关节腔穿刺

可能与化脓性关节炎、痛风石沉积等因素有关，通常表现为皮肤发红、发热等症状。需就医行关节液抽吸术或关节镜清理术。

日常应控制体重避免关节负重过大，适量补充钙质及维生素D，避免爬山爬楼梯等伤膝运动。