打呼噜医学上称为鼾症，可通过调整睡姿、口腔矫治、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需遵医嘱。

1、调整睡姿：

侧卧睡眠有助于保持气道通畅，减轻舌根后坠，避免仰卧位导致的呼吸受阻现象。

2、口腔矫治：

佩戴定制矫治器可前移下颌，扩大咽部气道空间，适合轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。

3、药物治疗：

常用药物有布地奈德鼻喷雾剂、羟甲唑啉鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂，需医生指导使用。

4、手术治疗：

可行悬雍垂腭咽成形术、鼻中隔矫正术等，切除多余组织解除梗阻，适用于重度结构异常患者。

日常宜控制体重，避免饮酒，保持规律作息，睡前勿过度疲劳，如有呼吸暂停现象应及时就医检查。