小孩晚上睡不着可能由睡前兴奋、环境不适、缺钙、腺样体肥大等原因引起。

1、睡前兴奋

家长需避免孩子睡前剧烈玩耍，建立固定入睡流程，帮助大脑放松进入睡眠状态。

2、环境不适

家长需调节室内温湿度与光线，消除噪音干扰，营造安静舒适的睡眠环境助眠。

3、缺钙

可能与维生素D缺乏、日照不足有关，表现为夜惊、多汗。可遵医嘱补充葡萄糖酸钙。

4、腺样体肥大

可能与反复感染、过敏因素有关，表现为打鼾、张口呼吸。可遵医嘱使用糠酸莫米松。

建议家长培养孩子规律作息，白天适度运动，晚餐不宜过饱，若持续失眠请及时就医。