耳石症发病前兆主要是短暂性眩晕，通常由体位改变诱发，主要表现有起床晕、翻身晕、低头晕、抬头晕。

1、起床晕

晨起坐立时突发天旋地转，持续数秒至一分钟，建议动作放缓，避免快速起身引发跌倒。

2、翻身晕

夜间床上翻身瞬间出现剧烈眩晕伴恶心，需保持头部稳定，缓慢变换体位以减轻症状。

3、低头晕

弯腰系鞋带或低头捡物时诱发头晕眼花，应减少头部大幅下垂动作，防止平衡失调摔倒。

4、抬头晕

仰头晾衣或看高处物体时感到自身旋转，须避免颈部过度后仰，必要时寻求专业复位治疗。

日常注意避免剧烈晃动头部，保证充足睡眠，若眩晕频繁发作请及时就医进行耳石复位。