身上起痒疙瘩可通过避免刺激、冷敷止痒、口服抗组胺药、外用糖皮质激素等方式治疗，通常由蚊虫叮咬、接触过敏原、荨麻疹、湿疹等原因引起。

1、避免刺激

生理性因素如衣物摩擦或过热导致，需穿宽松棉质衣物，保持皮肤清洁干燥，避免搔抓加重症状。

2、冷敷止痒

局部受热或轻微过敏反应引起，可用毛巾包裹冰袋冷敷患处，收缩血管缓解瘙痒，无须使用药物干预。

3、口服抗组胺药

荨麻疹可能与感染、食物过敏等因素有关，通常表现为风团、剧烈瘙痒等症状，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀。

4、外用糖皮质激素

湿疹可能与免疫异常、环境潮湿等因素有关，通常表现为红斑、丘疹、渗出等症状，可遵医嘱使用丁酸氢化可的松、糠酸莫米松、地奈德。

日常注意饮食清淡，避免辛辣海鲜，保持规律作息，若症状持续不缓解或伴有呼吸困难，建议及时就医诊治。