3岁宝宝睡觉咳嗽呕吐多由感冒或积食引起，主要因素有睡姿不当、空气干燥、呼吸道感染、胃食管反流。

1、睡姿不当

平躺致鼻涕倒流刺激咽喉，家长需垫高头部，清理鼻腔分泌物缓解不适。

2、空气干燥

干燥空气损伤呼吸道黏膜，家长需使用加湿器，保持室内湿度适宜减轻咳嗽。

3、呼吸道感染

病毒细菌感染引发炎症，常伴发热流涕，须就医遵医嘱用氨溴索等药物治疗。

4、胃食管反流

睡前过饱致胃酸上涌，常伴烧心腹痛，须就医遵医嘱用铝碳酸镁等药物调理。

家长需注意睡前避免过饱，保持卧室通风湿润，观察孩子精神状态，异常时及时就诊。