人起鸡皮疙瘩主要由寒冷刺激、情绪波动、毛囊角化及甲状腺功能减退等原因引起。

1.寒冷刺激

低温使立毛肌收缩保温，属生理反应，注意保暖即可缓解，无须特殊治疗。

2.情绪波动

恐惧或激动引发神经调节，导致立毛肌收缩，平复心情后可自行恢复，无须用药。

3.毛囊角化

可能与遗传、维生素A缺乏有关，表现为皮肤粗糙、丘疹。可遵医嘱用维A酸乳膏等。

4.甲减疾病

可能与自身免疫、碘缺乏有关，表现为怕冷、乏力。可遵医嘱用左甲状腺素钠片等。

日常注意皮肤保湿，避免过度清洁，均衡饮食补充维生素，若症状持续建议及时就医。