脚上和小腿出现红血点可能由衣物摩擦、剧烈运动、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等原因引起，可通过避免刺激、休息观察、药物干预等方式处理。

1、衣物摩擦

紧身衣物摩擦皮肤导致毛细血管破裂，表现为局部小红点。建议穿着宽松棉质衣物，避免过度搔抓患处。

2、剧烈运动

长时间站立或跑步致使下肢静脉压力升高，引发皮下微血管出血。需适当休息抬高患肢，减少高强度活动。

3、过敏性紫癜

可能与感染、食物过敏等因素有关，通常表现为双下肢对称红点、关节疼痛等症状。须遵医嘱使用抗组胺药或糖皮质激素。

4、血小板减少

可能与免疫异常、骨髓造血功能障碍等因素有关，通常表现为皮肤瘀点、牙龈出血等症状。需在医生指导下应用升血小板药物。

日常注意保持皮肤清洁干燥，避免磕碰受伤，饮食清淡并补充维生素C，若红点增多或伴有发热应及时就医。