吃辣椒肚子疼可通过停止进食、饮用牛奶、腹部热敷、服用药物等方式缓解，通常由胃肠刺激、胃酸增多、肠痉挛、胃炎等原因引起。

1、停止进食

立即停止食用辣椒及刺激性食物，减轻胃肠负担，避免症状进一步加重，让胃肠道得到充分休息。

2、饮用牛奶

适量饮用温牛奶或酸奶，利用酪蛋白中和辣椒素，缓解黏膜刺激，减轻烧灼感和疼痛不适。

3、腹部热敷

使用热水袋或热毛巾敷于腹部，促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。

4、服用药物

遵医嘱使用铝碳酸镁、奥美拉唑、颠茄片等药物，中和胃酸或解除痉挛，缓解剧烈疼痛症状。

日常饮食宜清淡易消化，避免辛辣油腻食物，规律进餐，注意腹部保暖，保持良好生活习惯。