青春期痘痘可通过清洁皮肤、调整饮食、规律作息及药物治疗等方式消除，通常由激素波动、油脂分泌过多、毛囊堵塞及细菌感染等原因引起。

1、清洁皮肤

每日温和洁面两次，去除多余油脂与污垢，避免使用刺激性强的肥皂或过度搓揉，防止皮肤屏障受损加重炎症。

2、调整饮食

减少高糖食物与乳制品摄入，多吃蔬菜水果与富含锌的食物，降低胰岛素样生长因子水平，从而减轻皮脂腺过度活跃。

3、规律作息

保证充足睡眠并避免熬夜，维持内分泌系统稳定，减少因压力过大导致的皮质醇升高，进而抑制雄激素引发的油脂过量分泌。

4、药物治疗

中重度患者需遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶或口服多西环素等药物，以溶解角质栓、杀灭痤疮丙酸杆菌并抗炎。

日常应保持面部清爽，避免用手挤压痘痘以防留疤，同时坚持适度运动与均衡营养，若症状持续不缓解建议及时前往皮肤科就诊。