大便长期不成形可能由饮食不当、腹部受凉、肠易激综合征、慢性结肠炎等原因引起。

1、饮食不当

过量食用生冷油腻食物刺激胃肠，需调整饮食结构，多吃温热易消化食物，避免暴饮暴食。

2、腹部受凉

冷空气侵袭导致肠道蠕动加快，需注意腹部保暖，使用热水袋热敷，饮用温姜水驱寒缓解。

3、肠易激综合征

该病与精神紧张有关，表现为腹痛腹泻，可遵医嘱使用匹维溴铵、双歧杆菌、蒙脱石散治疗。

4、慢性结肠炎

炎症导致黏膜受损，出现黏液便，可遵医嘱使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶、地衣芽孢杆菌治疗。

建议日常规律作息，保持心情舒畅，适量摄入膳食纤维，避免辛辣刺激性食物，症状持续请及时就医。