肩周炎简单治疗方法主要有热敷按摩、关节活动、药物缓解、封闭治疗。

1、热敷按摩

通过热毛巾敷肩及轻柔按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛与疼痛。

2、关节活动

进行爬墙运动或钟摆运动，防止关节粘连，逐步恢复肩部活动范围。

3、药物缓解

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物减轻炎症与疼痛。

4、封闭治疗

疼痛剧烈时由医生注射利多卡因联合糖皮质激素，快速阻断疼痛信号。

日常注意肩部保暖避免受凉，坚持适度功能锻炼，保持良好姿势有助于康复。