吸收不好可通过饮食调整、规律作息、补充益生菌、治疗原发病等方式改善，通常由进食过快、压力过大、慢性胃炎、乳糜泻等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，影响营养分解。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食。

2、压力过大

长期焦虑抑制消化液分泌，导致功能紊乱。需保持心情舒畅，进行深呼吸练习，保证充足睡眠时间。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、饮食习惯不良等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素等药物。

4、乳糜泻

可能与遗传因素、免疫异常等因素有关，通常表现为慢性腹泻、体重下降等症状。可遵医嘱使用泼尼松、硫唑嘌呤、布地奈德等药物。

日常应多吃山药、小米、南瓜等易消化食物，适度进行散步运动，避免生冷油腻食品，若症状持续不缓解请及时就医。