十一个月宝宝晚上睡觉翻来覆去多由生理不适或轻微疾病引起，主要因素有出牙疼痛、胃肠胀气、环境不适、呼吸道感染。

1、出牙疼痛

牙龈肿胀导致夜间烦躁，家长需按摩牙龈缓解，严重时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚滴剂或布洛芬混悬液。

2、胃肠胀气

辅食添加不当引发腹胀哭闹，家长需顺时针揉腹，必要时在医生指导下使用西甲硅油乳剂或益生菌制剂。

3、环境不适

室温过高或衣物过厚影响睡眠，家长需调节室内温湿度并更换透气寝具，无需药物干预即可改善。

4、呼吸道感染

感冒鼻塞可能导致呼吸不畅，常伴发热咳嗽症状，家长应及时就医，遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物。

家长应保持卧室安静舒适，睡前避免过度兴奋，定期监测体温变化，若症状持续加重须立即前往儿科就诊。