身上像鸡皮疙瘩很痒可能由寒冷刺激、皮肤干燥、荨麻疹、毛周角化症等原因引起，可通过保暖保湿、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。

1、寒冷刺激

低温导致立毛肌收缩，通常表现为暂时性皮疹。注意保暖，穿戴厚实衣物，使用温水洗澡，避免冷风直吹皮肤。

2、皮肤干燥

皮脂分泌减少致使屏障受损，通常表现为脱屑和瘙痒。加强保湿护理，涂抹润肤霜，减少洗澡频次，避免使用碱性肥皂。

3、荨麻疹

可能与食物过敏、感染等因素有关，通常表现为风团、剧烈瘙痒等症状。遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等药物。

4、毛周角化症

可能与遗传、代谢异常等因素有关，通常表现为毛囊性丘疹、粗糙等症状。遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏、尿素霜等药物。

日常建议穿着宽松棉质衣物，保持室内湿度适宜，适量补充维生素A和维生素E，避免搔抓以防继发感染，症状持续请及时就医。