老年性膝关节疼可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需结合病情严重程度制定。

1、生活干预

控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼，进行游泳等低强度运动，使用手杖辅助行走。

2、物理治疗

采用热敷促进血液循环，进行超声波理疗，练习股四头肌等长收缩，佩戴护膝稳定关节。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等药物，缓解疼痛并延缓软骨退化进程。

4、手术治疗

重症患者可考虑关节镜清理术或人工膝关节置换术，以恢复关节功能并消除剧烈疼痛。

日常注意腿部保暖，适量补充钙质与维生素D，坚持适度运动，定期复查关节状况。