轻微腰椎间盘突出多数可通过保守治疗缓解，主要干预方式有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床休息，减少腰椎受力，避免弯腰负重，配合局部热敷促进血液循环。

2、物理治疗

采用牵引、按摩、针灸等疗法，缓解肌肉痉挛，减轻神经根压迫，改善局部疼痛和麻木症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物，发挥抗炎镇痛及营养神经作用，缓解不适。

4、康复锻炼

症状缓解后进行小燕飞、五点支撑等训练，增强腰背肌力量，稳定脊柱结构，预防病情复发。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，加强腰部保暖，定期复查监测恢复情况。