腰椎间盘突出和膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退变、外伤冲击等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床，减少腰部受力，缓解神经压迫带来的疼痛与麻木感。

2、物理治疗

通过牵引、热敷及电疗促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，改善椎间隙压力。

3、药物治疗

病理性疼痛可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物消炎镇痛营养神经。

4、手术治疗

重症患者若出现大小便障碍或肌力下降，需考虑椎间盘切除术或椎管减压术。

日常应保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，适度进行腰背肌锻炼如小燕飞动作以增强脊柱稳定性。