肚子胀想大便却拉不出多由便秘引起，常见原因有饮食不当、运动不足、肠道功能紊乱及直肠梗阻。

1、饮食不当

膳食纤维摄入少致粪便干结，需多吃蔬菜水果，增加饮水量，必要时遵医嘱使用乳果糖等药物。

2、运动不足

久坐少动减弱肠蠕动，建议每日适量散步或揉腹，促进排便，严重时可短期用开塞露辅助。

3、肠道功能紊乱

可能与精神紧张、作息不规律有关，表现为腹胀腹痛，可遵医嘱服用益生菌或聚乙二醇调理。

4、直肠梗阻

可能与肿瘤、粪石嵌顿等因素有关，通常表现为剧烈腹痛、停止排气等症状，须立即就医检查。

日常应均衡饮食，多吃粗粮和新鲜果蔬，保持规律运动，养成定时排便习惯，避免久坐不动。