肌腱损伤多数轻微情况可以自愈，主要与损伤程度、休息状况、营养支持、年龄因素等有关。

1、损伤程度

轻度拉伤可自愈，重度断裂需手术修复，伴随剧烈疼痛和功能障碍。

2、休息状况

充分制动有助于恢复，过早活动加重损伤，导致愈合延迟或再次撕裂。

3、营养支持

优质蛋白和维生素C促进修复，营养不良延缓愈合，影响胶原合成。

4、年龄因素

年轻人代谢快易自愈，老年人血供差难恢复，常伴慢性退行性改变。

建议适当休息避免负重，均衡饮食补充蛋白质，遵医嘱进行康复训练，严重时及时就医评估是否需要医疗干预。