左胳膊肌肉疼痛可通过休息制动、局部热敷、药物镇痛、康复训练等方式治疗，通常由劳损过度、姿势不良、肌筋膜炎、颈椎病变等原因引起。

1、休息制动

因劳损过度或姿势不良导致，需立即停止诱发活动，避免提重物，保持手臂自然放松状态。

2、局部热敷

针对慢性劳损引起的酸痛，可用热毛巾敷患处促进血液循环，缓解肌肉紧张与僵硬感。

3、药物镇痛

肌筋膜炎等病理因素可致持续疼痛伴压痛，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、康复训练

颈椎病变压迫神经可致放射痛伴麻木，病情稳定后进行颈部拉伸及肩部力量训练以恢复功能。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适量进行游泳或瑜伽运动，加强肩颈部位肌肉锻炼。