十个月宝宝拉肚子可适量吃米汤、苹果泥、胡萝卜泥、稀粥等食物，须遵医嘱用药，家长需及时调整饮食并观察病情。

1、米汤

米汤易消化且能补充水分，有助于缓解肠道负担，适合腹泻初期食用，家长需少量多次喂食。

2、苹果泥

熟苹果泥含果胶可收敛止泻，帮助大便成形，家长应将苹果蒸熟后捣成泥状给宝宝食用。

3、胡萝卜泥

胡萝卜泥富含胡萝卜素且性质温和，能辅助改善胃肠功能，家长需煮烂后制成细腻泥糊喂食。

4、稀粥

稀粥质地软烂易于吸收，能提供基础能量而不刺激肠道，家长熬煮时应加大水量确保米粒开花。

家长需注意腹部保暖，暂停添加新辅食，若宝宝出现精神萎靡或脱水迹象应及时就医治疗。