十一个月宝宝可吃碎菜、肉末、软饭、水果等辅食，主要营养来源有谷物、蛋白、蔬果、奶类。

1、谷物类

提供能量，可选软饭、烂面条、小米粥，需煮至软烂易吞咽。

2、蛋白质

促进生长，宜食肉末、鱼泥、蛋黄、豆腐，确保彻底煮熟无刺。

3、蔬果类

补充维生素，推荐西蓝花碎、胡萝卜泥、苹果片，切成小块防噎。

4、奶制品

保证钙质，继续母乳或配方奶喂养，可尝试少量无糖酸奶。

家长需注意食物性状由细到粗，观察有无过敏反应，保持饮食清淡少盐少糖。