髌骨骨折后膝关节弯曲一般需4-12周，实际时间受到骨折类型、固定方式、康复训练及个体差异等多种因素的影响。

1、急性期制动

此阶段骨折未愈合，强行弯曲会导致移位，需严格遵医嘱进行石膏或支具外固定，保持患肢伸直。

2、早期活动

术后或固定数周后，在医生指导下可开始被动微屈练习，防止关节粘连，促进血液循环和肿胀消退。

3、恢复期强化

骨折线模糊后可增加主动屈膝角度，配合物理治疗如热敷和按摩，逐步恢复关节正常活动范围。

4、后遗症预防

若长期不活动易致关节僵硬，需坚持科学康复训练，必要时使用持续被动运动仪辅助改善功能。

康复期间应保证优质蛋白摄入，避免过早负重，定期复查X光片，根据骨骼愈合情况调整锻炼强度。