肩周炎多数情况下可以自愈，主要与病程阶段、疼痛程度、关节活动度、基础健康状况等因素有关。

1、冻结初期

此期疼痛较轻，通过热敷和适度拉伸可缓解，通常无须特殊医疗干预即可逐渐恢复。

2、冻结中期

关节僵硬加重，需在医生指导下使用非甾体抗炎药或进行物理治疗以改善活动范围。

3、解冻后期

症状逐步消退，坚持功能锻炼有助于加速恢复，部分患者可能遗留轻微活动受限。

4、特殊人群

糖尿病患者自愈概率较低，常表现为疼痛剧烈且持续时间长，需积极控制血糖并就医。

日常注意肩部保暖，避免提重物，适量进行爬墙运动，若症状持续不缓解建议及时就诊。