脚踝骨折康复训练方法主要有早期活动、中期负重、后期强化、功能恢复。

1、早期活动

固定期间进行脚趾屈伸，促进血液循环，防止肌肉萎缩，需在医生指导下进行。

2、中期负重

骨痂形成后尝试部分负重，使用助行器辅助，逐步增加站立时间，避免过早完全负重。

3、后期强化

骨折愈合后开展踝泵运动，配合弹力带抗阻训练，增强小腿肌肉力量，改善关节灵活性。

4、功能恢复

进行单腿站立及平衡板训练，恢复本体感觉，逐步回归正常行走及轻度体育运动。

康复过程需均衡饮食补充钙质与优质蛋白，保持适度休息，严格遵医嘱定期复查调整方案。