肚子疼然后反胃可通过调整饮食、腹部保暖、休息观察、药物治疗等方式缓解，通常由进食不当、受凉刺激、胃肠炎、胆囊炎等原因引起。

1、进食不当

暴饮暴食或食用不洁食物导致胃肠负担加重，需清淡饮食，少量多餐，避免油腻辛辣食物刺激。

2、受凉刺激

腹部受寒引起胃肠痉挛，需注意腹部保暖，使用热水袋热敷，喝温开水缓解痉挛疼痛。

3、胃肠炎

可能与细菌感染、病毒侵袭等因素有关，通常表现为腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，遵医嘱用药。

4、胆囊炎

可能与胆道梗阻、胆汁淤积等因素有关，通常表现为右上腹剧痛、放射肩背等症状，及时就医。

日常注意饮食卫生，避免生冷刺激性食物，保持规律作息，症状持续不缓解须及时前往医院消化内科就诊。