老年女性膝关节骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式缓解，通常由年龄增长、劳损过度、关节炎症及代谢异常等原因引起。

1、年龄增长

随年龄增加软骨退化，建议控制体重，进行游泳等低强度运动，减少关节负荷。

2、劳损过度

长期负重导致磨损，需注意休息，避免爬山爬楼，可配合热敷促进局部血液循环。

3、关节炎症

滑膜炎等引发疼痛肿胀，可能伴随活动受限，需遵医嘱使用布洛芬等抗炎镇痛药。

4、代谢异常

骨质疏松或痛风诱发，可能出现晨僵畸形，需在医生指导下补充钙剂或降尿酸药。

日常饮食多摄入牛奶豆制品，坚持适度散步，注意膝关节保暖，避免久坐久站加重病情。