产后脱发一般6-12个月恢复，实际时间受激素水平、营养状况、精神压力、护理方式等多种因素影响。

1、激素波动

雌激素骤降导致毛囊休止期延长，随内分泌自行调节可逐渐改善，无须特殊用药。

2、营养缺乏

铁元素或蛋白质不足阻碍头发生长，需调整饮食结构，补充瘦肉、鸡蛋及深色蔬菜。

3、精神紧张

焦虑情绪引起血管收缩影响供血，建议保证睡眠并适度运动，必要时寻求心理疏导。

4、病理因素

甲状腺疾病或缺铁性贫血导致持续脱落，常伴乏力怕冷，需遵医嘱使用相关药物治疗。

日常注意温和洗护避免拉扯，均衡摄入优质蛋白与维生素，保持心情舒畅有助于毛囊修复。