身上起红疙瘩很痒可通过避免接触过敏原、冷敷止痒、外用药物、口服药物等方式缓解，通常由蚊虫叮咬、接触刺激物、荨麻疹、湿疹等原因引起。

1、避免接触

生理性因素多因蚊虫叮咬或接触刺激物，需立即脱离环境并清洗皮肤，无须特殊用药即可缓解。

2、冷敷止痒

局部红肿发热时可用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减轻瘙痒感，属于日常护理措施而非医疗干预。

3、外用药物

荨麻疹可能与感染、食物等因素有关，表现为风团、剧痒等症状，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏。

4、口服药物

湿疹可能与遗传、免疫等因素有关，表现为红斑、丘疹等症状，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏。

日常注意保持皮肤清洁干燥，穿着宽松棉质衣物，避免搔抓以防感染，饮食清淡少吃辛辣刺激性食物。