孩子发烧时物理退烧办法主要有温水擦浴、减少衣物、调节室温、补充水分。

1、温水擦浴

用温毛巾擦拭颈部、腋窝等血管丰富处，帮助散热降温，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。

2、减少衣物

家长需及时给孩子减少厚重衣物，避免捂汗导致体温升高，穿着宽松透气棉质内衣即可。

3、调节室温

建议家长将室内温度保持在舒适范围，开窗通风保持空气流通，避免环境温度过高影响散热。

4、补充水分

家长需鼓励孩子少量多次饮用温开水或口服补液盐，防止因出汗过多导致脱水和电解质紊乱。

若孩子持续高热不退或出现精神萎靡、抽搐等症状，家长应立即带孩子前往医院儿科就诊。