肩周炎可通过功能锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需结合病情阶段制定。

1、功能锻炼

轻度患者坚持爬墙运动与钟摆操，每日重复进行，有助于恢复关节活动度，无须用药即可改善僵硬。

2、物理治疗

中度疼痛者接受热敷与超声波疗法，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，配合康复训练提升疗效。

3、药物治疗

疼痛剧烈时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，抑制炎症反应，减轻夜间痛醒症状。

4、手术治疗

保守治疗无效且关节严重粘连者，可考虑关节镜松解术或麻醉下手法松解术，以重建肩部活动功能。

日常注意肩部保暖，避免提重物，适量食用富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪，并坚持适度运动防止复发。