头皮上起疙瘩一按就疼可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、疖肿、带状疱疹等原因引起，可通过清洁护理、外用药物、口服药物、手术治疗等方式缓解。

1、毛囊炎

细菌感染毛囊导致红肿疼痛，需保持头皮清洁，遵医嘱使用莫匹罗星软膏等药物治疗。

2、皮脂腺囊肿

皮脂堆积形成囊肿继发感染，表现为局部胀痛，严重时需医生切开引流或手术切除。

3、疖肿

金黄色葡萄球菌侵入深部毛囊，出现硬结剧痛，可遵医嘱服用头孢类抗生素消炎止痛。

4、带状疱疹

水痘带状疱疹病毒激活引发簇集水疱伴神经痛，需尽早使用阿昔洛韦等抗病毒药物干预。

日常注意头皮清洁卫生，避免用手抓挠患处，饮食清淡少吃辛辣油腻食物，规律作息增强免疫力。