吃了糯米饭胃疼可能由消化不良、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗等方式缓解。

1、消化不良

糯米黏性大难消化，过量食用易致腹胀腹痛，建议细嚼慢咽，餐后适当散步促进蠕动。

2、胃肠功能紊乱

情绪紧张或作息不规律可致胃肠痉挛疼痛，需调节情绪，保持规律作息，避免生冷刺激食物。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期饮食不当有关，表现为隐痛、饱胀，遵医嘱使用奥美拉唑等药物。

4、胃溃疡

可能与胃酸分泌过多、黏膜受损有关，表现为餐后剧痛、反酸，遵医嘱使用铝碳酸镁等药物。

日常应少吃黏腻难消化食物，多吃蔬菜水果，注意腹部保暖，若疼痛持续不缓解须及时就医。