手上的关节痛可通过休息制动、热敷理疗、外用药物、口服药物等方式缓解，通常由劳损过度、受凉刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、劳损过度

长期重复手部动作导致软组织损伤，需减少活动并适当休息，配合局部按摩促进恢复。

2、受凉刺激

寒冷环境致使血管收缩引发疼痛，注意手部保暖，使用热毛巾热敷改善血液循环。

3、骨关节炎

退行性病变引起软骨磨损，常伴关节僵硬与肿胀，可遵医嘱使用双氯芬酸等药物。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常攻击关节滑膜，多见晨僵对称痛，需在医生指导下应用甲氨蝶呤治疗。

日常注意手部保暖避免劳累，适度进行手指伸展运动，饮食均衡补充优质蛋白与维生素。