喝水少是导致便秘的常见原因之一，改善方式主要有增加饮水、调整饮食、规律运动、药物辅助。

1、饮水不足

日常饮水过少导致肠道水分被过度吸收，粪便干结难排，需及时补充水分软化粪便。

2、膳食纤维缺乏

蔬菜水果摄入不足致使肠道蠕动减慢，应多吃富含膳食纤维食物促进排便通畅。

3、运动量过少

长期久坐不动减弱腹肌收缩力，影响肠道推进功能，建议适度活动增强肠蠕动。

4、肠道功能紊乱

可能与精神紧张、激素变化等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状。

日常应足量饮水，多吃蔬菜水果，坚持适度运动，养成定时排便习惯，必要时遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物。