腰椎间盘突出的理疗方法主要有热敷疗法、牵引治疗、电疗刺激、运动康复。

1、热敷疗法

利用热效应促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛不适感。

2、牵引治疗

通过机械拉力增大椎间隙，减轻神经根受压，改善腰部活动功能。

3、电疗刺激

应用电流刺激神经肌肉，阻断痛觉传导，消除局部炎症水肿反应。

4、运动康复

进行核心肌群训练，增强脊柱稳定性，预防病情复发及进一步加重。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低强度运动，配合医生指导进行规范护理。