右肩膀肌肉酸疼可通过休息热敷、物理按摩、药物缓解及康复训练等方式治疗，通常由劳损受凉、姿势不良、肌筋膜炎或颈椎病等原因引起。

1、休息热敷

因劳累或受凉导致，需减少活动并局部热敷，促进血液循环以缓解酸痛。

2、物理按摩

长期姿势不良引发，可进行专业推拿或自我按摩，松解紧张肌肉改善症状。

3、药物缓解

肌筋膜炎所致疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或氟比洛芬凝胶贴膏。

4、康复训练

颈椎病压迫神经引起，常伴手臂麻木，需进行颈部牵引及肩背部肌肉功能锻炼。

日常注意保持正确坐姿，避免肩部长时间受力，适度进行扩胸运动，睡觉时选择合适高度的枕头保护颈椎。