腰疼可通过休息调整、热敷理疗、药物缓解、专科诊治等方式处理，通常由久坐劳损、受凉刺激、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等原因引起。

1、久坐劳损

长期姿势不良导致腰部肌肉疲劳，需纠正坐姿并适度活动，配合局部按摩缓解紧张。

2、受凉刺激

腰部受寒引发肌肉痉挛疼痛，应注意保暖避免直吹，使用热毛巾或热水袋进行热敷。

3、腰椎间盘

可能与退行性变、外力损伤有关，表现为腰痛伴下肢放射痛，可遵医嘱用布洛芬等药。

4、泌尿结石

可能与代谢异常、饮水过少有关，表现为剧烈绞痛伴血尿，可遵医嘱用双氯芬酸等药。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，选择硬板床休息，适当进行游泳等锻炼增强腰背肌力量。