女人左大腿根上侧疼痛可能由肌肉拉伤、淋巴结炎、髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息、热敷、药物、康复训练等方式缓解。

1、肌肉拉伤

剧烈运动导致局部肌肉纤维损伤，表现为活动时疼痛加剧。需立即停止运动，进行冷敷处理，后期可配合热敷促进恢复。

2、淋巴结炎

下肢或会阴部感染引发淋巴结肿大疼痛，常伴有发热。需针对原发感染灶治疗，遵医嘱使用抗生素类药物控制炎症。

3、髋关节滑膜炎

可能与受凉、过度劳累等因素有关，通常表现为腹股沟区疼痛、关节活动受限等症状。需减少负重，遵医嘱服用非甾体抗炎药。

4、腰椎间盘突出

可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰部疼痛放射至大腿、肢体麻木等症状。需卧床休息，遵医嘱使用营养神经药物。

日常注意避免久坐久站，适度进行拉伸运动，保持患处温暖，若症状持续不缓解应及时前往骨科或普外科就诊。