宝宝经常便秘可适量吃西蓝花、苹果、香蕉、梨等蔬菜水果，也可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露、益生菌等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下用药并调整饮食。

1、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，但需煮熟捣碎后适量喂食。

2、苹果

苹果含有果胶和纤维素，有助于软化大便，家长可将苹果蒸熟或做成泥给宝宝食用。

3、香蕉

熟透的香蕉具有润肠通便作用，未熟香蕉可能加重便秘，家长应选择表皮有黑点的香蕉。

4、梨

梨水分充足且含膳食纤维，能增加粪便体积，建议去皮去核后榨汁或炖煮给婴儿食用。

家长日常需让宝宝多喝水，适当进行腹部按摩，培养规律排便习惯，若症状持续应尽快就医。